نحوه صحیح ایستادن

سر را درست بالای تنه نگه دارید (سینه جلو و سر عقب ) . شانه ها درست به موزات لگن باشد . شکم راسفت نگه دارید پاها کمی از هم باز باشد و یک پا کمی جلوتر از پایه دیگر و زانو ها راحت باشد(زانو ها قفل نباشد ) .

 

ممکن است این نحوه ایستادن اگر عادت نداشته باشد در اوایل سخت باشد ولی به تدریج عادی می شود . کفش مناسب باید داشته باشید و اگر لازم است طولانی مدت بایستید به تناوب هر 20 دقیقه یک پا را بالاتر از سطح زمین قرار دهید .